Fuera varices

La aparición de las varices se produce por diversas razones, sobre todo por problemas circulatorios o por permanecer en pie durante grades periodos de tiempo, también son resultado de una mala alimentación, unos hábitos de vida poco saludables, etc., por lo que para eliminarlas es necesario que nos concienciemos de que tenemos que cambiar estos hábitos de vida, practicar deporte, comer sano, eliminar las costumbres sedentarias que tenemos, nos van a ayudar a mejorar nuestra calidad de vida a la par de disminuir el problema de las varices.

Aparición de varices.

Este problema surge porque las venas se hinchan, las válvulas en las venas se bloquean, el transito venoso se ralentiza y la circulación del torrente sanguíneo se vuelve más lenta. Hay que tener en cuenta, que cada persona es un individuo único y distinto a los demás, y lo que a unas les puede funcionar bien, y a otras no, por lo que hay que tener en cuenta la recomendación que hago siempre, antes las dudas preguntar a un médico a un técnico sanitario. Aunque lo más habitual es que no se presenten efectos secundarios cuando recibimos sesiones de cavitación.

También lo podemos combinar con sesiones de presoterapia nos ayuda a combatir la fatiga muscular, ya que actúa de forma similar a un masaje es comúnmente empleado por los deportistas siendo un complemento perfecto para ellos a la hora de relajar la masa muscular. Además de la función de combatir la fatiga muscular es una técnica muy buena para perder esos kilos que nos sobran trasladándose esto a nuestra vida habitual, nos encontramos más saludables y enérgicos.

Modifica tus habitos para combatir las varices

Es necesario ser constantes, toda meta conlleva un pequeño sacrificio, tenemos que cuidar nuestra alimentación, una dieta sana, y ejercicio saludable combinado con unas sesiones de presoterapia para que se obtengan resultados, ira mejorando nuestra circulación y el problema de las antiestéticas varices desaparecerá paulatinamente, en futuros artículos se irán tratando el tema de las antiestéticas varices, ya que hay bastantes lectores que me han consultado sobre si había forma de eliminarlas, y la respuesta es sí, algunas necesitan de quirófano, pero hay otros muchos tratamientos alternativos que nos ayudaran a solucionar este problema sin necesidad de recurrir a tratamientos tan drásticos.

Alimentos quema grasas.

Comer sano nos ayuda a tener un buen fisico

Tener un físico sano y saludable, es una preocupación en casi todos los individuos en la actualidad, ya que nos gusta lucir buen tipo y mantenernos sanos, por ello es común estar controlando la ingesta calórica de los alimentos que consumimos, hacemos ejercicio, etc, en este artículo vamos a ver una serie de alimentos que tienen propiedades quema grasas, esta serie de alimentos es recomendable tenerla en cuenta a la hora de realizar una buena dieta ya que nos ayudaran a eliminar los excesos de grasas que tanto trabajo nos cuestan eliminar.

En el mercado existen una gran cantidad de productos que dicen tener propiedades quema grasas que suelen ser una mezcla de productos y básicamente no suelen servir de mucho. No es necesario recurrir a estos productos, ya que en la naturaleza, hay muchos alimentos que también nos pueden ayudar a quemar el exceso de grasas sin tener que andar con comprimidos sintéticos, batidos, etc.

Las frutas y verduras son tus aliados

Comer frutas como las mandarinas y naranjas, reducen el nivel de insulina y nos ayudan a eliminar grasa del organismo. Otras frutas como las manzanas, tienen también propiedades quema grasas y nos ayudan también a eliminar grasa de nuestro cuerpo, además de las frutas, algunas verduras como la coliflor y la berza son ricas en vitaminas y minerales y favorecen el ciclo metabólico graso. La remolacha favorece la función renal, ayudándonos a favorecer el metabolismo urinario, la lechuga y el tomate raf nos ayudan a eliminar la ansiedad por la comida, además son ricos en vitaminas y activan el metabolismo, eliminando el exceso de grasa en el cuerpo. Especies como la mostaza, el ajo y las cebollas son potenciadores de la actividad metabólica, han sido utilizadas tradicionalmente como plantas medicinales, y se caracterizan por favorecer el metabolismo y por tanto, nos ayudaran a eliminar los excesos de grasas ingeridos. Los cereales son también un buen aliado, ya que suelen tener altos contenidos en fibras y nos ayudaran a mantener el tránsito intestinal.

 

Por ultimo una recomendación, intentar llevar una dieta sana, con alimentos bajos en grasas, como las carnes blancas y pescados, y sobre todo mucha fruta y verdura, nos ayudaran a mantenernos sanos y evitar que la grasa se acumule en nuestro organismo.

Y como siempre, deporte, dieta sana y hábitos de vida saludables, son tus principales aliados.

Mas altas y esbeltas

Consejos para vestir y aparentar ser más esbeltas

A veces, a pesar de los consejos de dieta y ejercicio que usted adopte, es imposible para crecer más altas y delgadas, debido a que hay muchos otros factores en juego. Esto puede producir tendencia a sentirse inferior entre sus compañeros y prefiere retirarse de la vida social. No hay necesidad de la desesperación. Incluso si no se puede aumentar la altura de ampliar en su sentido literal, por lo menos puede hacerte parecer más alto por vestirse apropiadamente continuación se exponen una serie de consejos y trucos.
Ropa –

Hay un gran número de maneras que usted puede experimentar con la ropa para crear una ilusión de un cuerpo delgado y en forma. La primera es la elección de patrones. Se debería utilizar ropa con líneas verticales. Las líneas verticales tienen un efecto adelgazante hace a uno parecer más alto. Se debería evitar patrones a cuadros y aquellos con líneas horizontales y diseños.

El segundo consejo para parecer más alto por medio de la ropa es la elección de los colores. Los colores oscuros son la mejor apuesta para Los del lado más corto. Usted puede usar los colores: como el marrón, azul marino, marrón, negro y gris.

El tamaño es el tercer factor importante cuando se trata de ropa para parecer más alto. Se puede usar ropa se ajustaba a su figura y no los holgados flojos. Puede usar abrigos con hombreras. Otra alternativa es usar una camisa larga, pero no llevar a muy largo abrigo, ya que le hará parecer más corto. El pelaje no debe extenderse más allá de la parte inferior de los glúteos. Por lo tanto, evitar la ropa cuyo material es grueso y voluminoso. Si desea que se le llevaba una camisa y un pantalón que un par con un diseño o color similar.

Además de esto, el desgaste mismos zapatos de colores y pantalones. La continuidad del color mediante la disolución de la línea en la que las piernas y los pies se encuentran Crea una ilusión de altura. Se puede usar también un cinturón, llevar uno el color de sus pantalones. Pantalones: como un Capi hace que las piernas se vean rechoncho y corto y se debe evitar ahí también. No usar los pantalones vaqueros ajustados y pantalones doblados.

Zapatos

Los zapatos pueden ser tu mejor amigo en este sentido. Zapatos de tacón pueden ayudar a agregar un par de pulgadas a su altura. Por lo tanto, comenzar a hacer compras para los zapatos de medio o de tacón alto. En la compra de calzado de tacón, opta por zapatos con tacones delgados y con estilo. Talones rechonchos y fornidos como los encontrados en las cuñas y zapatos de plataforma puede hacerte lucir más corto si usted tiene un marco pesado.

Póngase de pie y recto

A menudo, una postura incorrecta es la causa de una baja estatura. Puede alargar su apariencia mediante la corrección de su postura. Cuando se siente o se pare, no debe se queda atrás, ni doble; mantenga la espalda recta.

Manténgase delgado y en forma

Hay que animarse a hacer un poco de dieta y de ejercicio, junto con estos consejos vera resultados rápidos, hay que aprovechar ahora que llega la primavera para hacer más deporte, ejercicio, dieta y así lograremos llegar al verano con un buen tipo para lucir en las playas.

Aceite de coco para el acne

¿Es el aceite de coco bueno para el acné ? Muchos dicen «sí» mientras que otros dicen que no. ¿Por qué hay diferentes reacciones ante el uso de aceite de coco para el acné ?

 

Consejos previos

El aceite de coco proporciona un tratamiento eficaz para el acné. Sin embargo , puede ser demasiado fuerte para algunas personas , ya que algunos algunos casos gente que tiene acne experimentan grave brote de después de usar el aceite de coco . ¿Por qué?

Esto se debe a que puede penetrar la piel y ayudar a expulsar las toxinas que se han acumulado debajo de la piel durante años. Esta es la depuración de las toxinas que produce la ruptura.

Por lo tanto, si desea utilizar el aceite de coco para tratar el acné , usted tiene que tener en cuenta que hay posibilidad de que no le funcione este consejo, por lo que se recomienda utilizarlo en una pequeña zona durante una semana para ver si se producen unos resultados satistactorios  o no.

Algunas personas experimentan una ruptura por cerca de 5 días antes de la piel acned comienza a sanar y los poros se cierran para arriba , mientras que un poco de experiencia hasta varias semanas . En otros casos experimenta casi ninguna ruptura en absoluto y el acné está mejor y mejor. Todo depende de las toxinas lo mucho que has acumulado debajo de la piel en los últimos años a través del consumo de alimentos chatarra y que lleva un estilo de vida poco saludable.

Sin darse cuenta mucha gente que no les funciona el truco del aceite de coco, vuelven a los tratamientos comerciales. Estos productos no hacen nada para expulsar a sus toxinas, pero en cambio, continúan bloqueando , almacenar y acumular más toxinas debajo de la piel Esto puede hacer que la piel y el acné incluso peor en el largo plazo a pesar de que pueda parecer para aliviar sus síntomas de acné inicialmente .

No hagas daño a tu piel así. Su piel propensa al acné necesita una desintoxicación natural con aceite de coco o el acné nunca tendrá la oportunidad de sanar.

Si tienes miedo de que el aceite de coco se producirá un brote de acné , le sugiero que se aplica sólo una capa fina sobre la piel una vez al día primero y ver cómo va. Hágalo todas las noches antes de dormir. Si hay una fuga , probablemente notará que después de unos días de aplicación. Y puesto que sólo está utilizando el aceite sólo que mucho , la ruptura no va a ser demasiado severa.

Aplicacion del tratamiento

Usted puede aumentar gradualmente a aplicar dos veces al día una vez que usted se sienta más seguro con el efecto positivo de aceite de coco en su acné y la piel.

También debe reducir su consumo de carne y aumentar la ingesta de frutas y verduras, que aportan nutrientes beneficiosos para la piel para ayudar a curar su acné rápido. Ah, no te olvides de beber agua suficiente y hacer ejercicio regularmente para mejorar la desintoxicación.

Haciendo todo esto complementará el uso de aceite de coco en la piel propensa al acné y le retornará una piel como de bebé que usted siempre ha deseado para .

En esta web te animamos a seguirnos iremos publicando mas consejos de belleza y de alimentacion para estar guap@s La buena piel Y recordar, una piel bonita viene de adentro hacia afuera.

Consejos para Adelgazar: Dieta mediterránea

La Dieta mediterránea es de sobra conocida por sus beneficios para la salud. En este artículo te voy a explicar cómo podemos adaptarla para, además de comer equilibradamente, bajar algo de peso.

Pero antes repasemos sus beneficios.

Beneficios de la Dieta mediterránea sobre la salud

El aceite de oliva es la grasa principal que se utiliza en esta dieta.

Además tiene los siguientes puntos a favor:

• Es baja en grasas saturadas (carnes rojas)
• Alta en grasas monoinsaturadas (aceite de oliva)
• Equilibrada en ácidos grasos poliinsaturados (omega-6 y omega-3)
• Baja en proteína animal.
• Rica en antioxidantes (frutas, frutos secos, verduras y legumbres)
• Rica en fibras (frutas, verduras, legumbres y cereales)

El consumo de estos alimentos en la cantidad aconsejada previene de las enfermedades coronarias y produce un nivel más bajo de colesterol en sangre.

Además no solo protege de riesgos cardiovasculares si no que también aporta gran cantidad de antioxidantes por la gran cantidad de frutas y verduras que se consumen, lo cual previene del envejecimiento celular y de la carciogénesis (inducción al cáncer).

En la dieta mediterránea predominan los alimentos que se obtienen por su cultivo de la zona del mediterráneo

Los cultivos tradicionales eran la vid, el olivo y el cereal inicialmente.

Los alimentos que constituyen la base de esta alimentación son:

• El pan y la pasta, como principal fuente de hidratos de carbono.
• El aceite de oliva como principal fuente de grasa.
• El vino en cantidades moderadas durante las comidas.
• Las hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres aportan a esta dieta gran cantidad de fibra y antioxidantes.
• El pescado, las aves de corral, los productos lácteos y los huevos como principal fuente de proteínas.
• Restricción en el consumo de carnes rojas y grasas animales.

La ingesta de estos alimentos venía acompañada de ciertos hábitos propios de la zona mediterránea, como son las tertulias durante el almuerzo y la cena con personas de la familia o amigos, los paseos bajo el sol, que aportan además una mejor absorción de vitamina D y del calcio en los huesos y la siesta.

Lamentablemente estos hábitos han cambiado en la sociedad actual, pero podemos intentar recuperarlos los fines de semana y durante las vacaciones. En cualquier caso si no podemos llevarlos a cabo todos los días, sí podemos elegir una dieta lo más parecida a la mediterránea para comer.

Dieta Mediterránea para adelgazar

La Dieta mediterránea se basa en el equilibrio de la ingesta de los alimentos que te he contado, pero lo que muchas personas quieren es, además, adelgazar sin renunciar a una alimentación equilibrada.

Por ello, tomando como base la dieta mediterránea, vamos a adaptarla un poco.

Unos pocos carbohidratos…

Para ello debemos reducir la ingesta- nunca eliminarlos ¿eh?- de los carbohidratos.

Cuando los tomemos, deberá ser en el almuerzo y el desayuno.

De esta forma conseguiremos la energía necesaria para abordar la actividad del día. Te aconsejo tomes un solo plato de carbohidratos al día y durante el almuerzo.

Te pongo un ejemplo: Un plato de pasta condimentada con aceite de oliva, nunca con mantequilla, con hierbas, con tomate y un poco de queso fresco, es una comida suficiente y generosa.

Frutas y verduras…

A la hora de la cena debemos sobre todo verduras.

Con las frutas no debemos pasarnos si lo que queremos es adelgazar. Se deben tomar en el desayuno y/o tres horas antes de la ingesta de cualquier otro alimento.

Si queremos bajar peso lo ideal es elegir fruta sin mucho azúcar. Por ejemplo manzanas, naranjas, mandarinas, kiwis, peras.

Es mejor abstenerse del plátano, melón, papaya…y en general de todas las frutas procedentes de Sudamérica, que, aunque están deliciosas y tienen muchos nutrientes, también tienen mucha fructosa.

Nada de bollos ni dulces…

No se pueden tomar bollos, ni chocolate ni ningún tipo de dulce. Estos alimentos debemos desterrarlos de nuestra dieta, aportan muy poco para la cantidad de calorías que tienen.

Si nos acostumbramos a no tomarlos llega un momento en que nos olvidamos de su existencia y ya no los deseamos. Los dulces, cuanto más se toman, más se desean.

Muy pocas carnes rojas…

Con respecto a las carnes rojas también debemos limitar su consumo.

La dieta mediterránea permite su ingesta una vez a la semana. Las carnes son importantes por las proteínas y el hierro que aportan, pero si podemos obtenerlo de otros alimentos, como el pescado, las aves o las carnes blancas, ¿porque no sustituirlas?.

Con estos pequeños consejos puedes hacer una dieta equilibrada y sana. Si además lo acompañas de un poco de ejercicio, mejor que mejor.